Stress – vom lateinischen stringere (anspannen) abgeleitet – bezeichnet einerseits durch äussere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Mensch und Tier, welche zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen. Anderseits bezieht sich der Begriff ebenfalls auf dadurch entstehende geistige und körperliche Belastungen.

Klassische Stressreaktionen äussern sich auf vielen Ebenen:

  • Gefühlsebene: Müdigkeit, Leere, Hoffnungslosigkeit, Gereiztheit, Verlustangst etc.
  • Kognitive Ebene: Verwirrung, Vergesslichkeit, Halluzinationen etc.
  • Körperliche Ebene: Atemlosigkeit, Verspannung von Muskeln, Magen- & Darmprobleme, schlechtes Hautbild & Hautausschlag, Herzstechen, Schwitzen, Übersensibilität bei Lärm, erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall & Herzinfarkt etc.
  • Verhaltensebene: Schlaftstörungen, Appetitlosigkeit, Geistesabwesenheit, sozialer Rückzug, Weinen etc.

 

Stress ist ein zweischneidiges Schwert. Stress kann uns kurzfristig wohl zu übermässigen Leistungen befähigen. Regelmässiger und andauernder Stress ist jedoch häufig die Vorstufe zu Depressionen und einem Burnout.

Daher empfehle ich dir, bei regelmässigem Auftreten von Stresssymptomen, umgehend Hilfe zu suchen und diese auch anzunehmen. Gerne helfe ich dir diesbezüglich weiter und freue mich auf deine Kontaktaufnahme.